O que é o ângulo de fase e qual é a sua importância

Quando o assunto é composição corporal, muitas pessoas pensam instantaneamente em percentagens de massa gorda e massa corporal. No entanto, hoje em dia, os equipamentos de bioimpedância fazem muito mais do que medir gordura e músculo.
A percentagem de gordura corporal é apenas uma parte da análise da composição corporal. Para equipamentos que usam tecnologia segmentar direta multi-frequência-BIA (DSM-BIA) como o InBody, também é possível medir e rastrear outros indicadores valiosos como a gordura visceral, a distribuição da água no corpo, leituras por segmentos e valores de ângulo de fase.
Apesar da percentagem de gordura corporal poder ser um forte indicador da sua saúde e estado da sua composição corporal atual, os restantes resultados mencionados são igualmente úteis e podem ajudar a prever ou detetar problemas de saúde.

Mas o que é o ângulo de fase?
O ângulo de fase dá-nos uma perceção excelente de
​como o corpo responde às mudanças na saúde.
Isto explica porque é que as pessoas com doenças
como SIDA e cancro, ou as que têm
deficiências nutricionais, usualmente têm valores
de ângulo de fase diminuídos. Como esperado,
estes valores também sofrem uma diminuição
com o envelhecimento, à medida que o corpo
perde a sua capacidade de reparação e de criar novas
células com a mesma eficiência com que o fazia
quando éramos mais jovens.  A verdadeira idade de um
indivíduo pode ser determinada pelas mudanças no
ângulo de fase de acordo com o Dr. Howard Murad.
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Melhorar a sua composição corporal, quer seja através de nutrição, exercício ou uma combinação de ambos poder ter um impacto na variabilidade do ângulo de fase. Outros fatores a ter em conta são:

• Exposição a toxicidade
• Consumo de comida altamente processada
• Falta de qualidade de sono
• Stress
• Falta de atividade física consistente
• Consumo excessivo de café, álcool e açúcar refinado

 
Geralmente o aumento do ângulo de fase pode resultar de:

• Aumento na massa muscular
• Perda de inflamação e redução da gordura corporal

A diminuição do ângulo de fase pode resultar de:

• Perda de tecido muscular
• Aumento da inflamação

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Mas, um aumento no ângulo de fase nem sempre é bom sinal, nem uma diminuição nestes valores deve ser sempre um motivo de alarme.
 
Os valores de ângulo de fase dão-nos informações sobre o que se passa dentro do nosso corpo. No entanto, este valor é apenas parte da equação quando a assunto é o estado atual da nossa saúde.  Para resultados completos, certifique-se de que escolhe um equipamento de BIA de elevada precisão e fiabilidade.

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