O que precisa de saber sobre perda de peso?

Para garantir um processo de perda de peso saudável não são só as calorias que importam!
​É fundamental controlar a composição corporal ao longo de todo o processo e garantir que estamos a perder verdadeiramente gordura e não massa magra. Emagrecer implica um balanço energético negativo, ou seja, uma relação negativa entre a quantidade de calorias ingeridas e quantidade de calorias gastas.

Preservar a massa magra durante um processo de perda de peso é complicado, mas essencial. Isto porque manter a massa magra garante um visual mais tonificado, força para executar as tarefas diárias,  e, também, a controlo do apetite.

Para ter sucesso na manutenção da massa magra ao longo da dieta é importante:
- praticar exercício
- ingerir proteína suficiente
- controlar os valores de massa magra com o teste InBody.

Num programa de emagrecimento é muito comum que o peso seja a única métrica considerada. Mas esta visão é claramente redutora. O peso por si só não reflete a composição corporal, ou seja, a quantidade de massa muscular; água corporal e massa gorda.
​Por isso é muito importante acompanhar as alterações da composição corporal ao longo do processo.  Com 98% de relação com o DEXA, o InBody é a ferramenta ideal para identificar o perfil dos clientes, o que permite uma maior personalização do programa a aplicar e para monitorizar os efeitos ao longo do processo, garantindo a maximização dos resultados obtidos.