Análise segmentar com o InBody

Realizar uma análise corporal e perceber as diferentes variáveis que nos compõem, permite estabelecer objetivos reais. Com um teste inbody consegue ver a imagem global da sua composição corporal através de informações muito específicas das partes que compõem o seu corpo. Irá também obter uma visão detalhada e fiável do que é que tem de ser ajustado. Saberá exatamente que passos ou ajustes deve fazer para atingir o objetivo, quer ele seja ganhar massa muscular, perder peso ou ambos.

Hoje falaremos de um dos resultados mais valiosos da folha de resultados InBody – a análise segmentar.
 
O que é a análise segmentar?
A análise segmentar oferece dados da composição corporal por segmentos, para além dos resultados totais do corpo inteiro.
Por exemplo, a tecnologia InBody, divide o corpo em 5 segmentos: 2 braços, 2 pernas e tronco.
A análise segmentar permite-lhe identificar e comparar esses segmentos.

Na folha de resultados InBody conseguirá ver a massa livre de gordura, em quilos, em cada segmento, bem como a comparação dos valores da normalidade com a sua altura e género. Esta barra também pode ser usada para comparação entre segmentos. Uma distribuição do peso desequilibrada entre a perna direita e a esquerda pode ser sinal de treino a mais ou de lesão, por exemplo.

O número apresentado em baixo é a percentagem que relaciona a massa magra no segmento analisado com o peso total do corpo. Isto mostra se a quantidade de massa magra do segmento é suficiente em proporção com o peso corporal total. O 100% significa suficiente.

É de notar que a massa livre de gordura referida na folha de resultados não especifica quanto músculo (massa de músculo esquelético) tem em cada segmento. Por essa razão seria errado chamar à análise segmentar de massa magra um gráfico de análise muscular. Apesar de todos os ganhos de massa muscular se refletirem em ganhos de massa livre de gordura, nem todos os ganhos de massa livre de gordura são ganhos musculares. Porquê? Porque a massa livre de gordura também conta com a água corporal. Isto torna a análise segmentar útil não só para seguir os progressos musculares, mas também para identificar certas doenças e lesões.
A distribuição por segmentos pode indicar se manteve, desenvolveu ou perdeu músculo/gordura de forma proporcional. Apesar de não ser possível reduzir gordura em locais específicos, é possível desenvolver ou manter certos músculos do corpo ao usá-los mais, seja com exercício ou com atividades do dia-a-dia.
 
Quem deve realizar uma análise segmentar?

1. Indivíduos que estão a tentar desenvolver ou reabilitar uma zona particular do corpo, como atletas ou pacientes com determinadas patologias;
2. Atletas que querem descobrir o impacto específico dos seus regimes de treino;
3. Adultos sedentários que querem monitorizar e seguir os seus esforços de dieta e exercício, como por exemplo indivíduos magros que têm mais massa gorda do que o recomendado e têm níveis baixos de massa livre de gordura;
4. Idosos para uma análise de risco (têm um risco particular de sofrer de desenvolvimento insuficiente de massa magra devido à sua tendência em perder músculo, como resultado da redução da atividade física. Isto afeta a sua habilidade de completar tarefas diárias e aumenta a probabilidade de quedas e lesões);
5. Indivíduos com doenças crónicas.

 
A análise segmentar da massa livre de gordura é um resultado muito poderoso na análise da composição corporal, ajudando a descobrir problemas em áreas específicas e a identificar desequilíbrios.

---